Empezando mi viaje a la perfeccion :D

Estoy un poco emocionado porque mañana empiezo empezar la dieta ABC. Hace un mes había estado haciendo unos ejercicios pero deje de hacerlos cuando me vino el periodo (maldito seas periodo) y después no volví a hacerlo y estoy arrepentida. Es por eso que haré esta dieta combinándola con los ejercicios que debería haber hecho. Ademas que voy a  empezar a ir al gimnasio dos veces por semana para hacer natación y usar las maquinas. Yo recomiendo muchísimo esta dieta y esta rutina de ejercicios a las nuevas Ana porque se empieza reduciendo un poco las comida y haciendo un poco de ejercicio. Tal vez no se noten muchos cambios al terminar esta dieta y esta rutina de ejercicios pero cuando la terminen y quieran empezar algo mas difícil, se les va a ser mas fácil.

Esta dieta que dura 50 días, consiste en que comer lo quieras mientras no te pases del limite de calorías impuesto ese día.

Día1: 500 calorias
Dia 2: 500 calorias
Dia 3: 300 calorias
Dia 4: 400 calorias
Dia 5: 100 calorias
Dia 6: 200 calorias
Dia 7: 300 calorias
Dia 8: 400 calorias
Dia 9: 500 calorias
Dia 10: ayuno
Dia 11: 150 calorias
Dia 12: 200 calorias

Dia 13: 400 calorias
Día 14: 350 calorias
Día 15: 250 calorias
Día 16: 200 calorias
Día 17: ayuno
Día 18: 200 calorias
Día 19: 100 calorias
Día 20: ayuno
Día 21: 300 calorias
Día 22: 250 calorias
Día 23: 200 calorias
Día 24: 150 calorias

Día 25: 100 calorias
Día 26: 50 calorias
Día 27: 100 calorias
Día 28: 200 calorias
Día 29: 200 calorias
Día 30: 300 calorias
Día 31: 800 calorias
Día 32: ayuno
Día 33: 250 calorias

Día 34: 350 calorias
Día 35: 450 calorias
Día 36: ayuno

Día 37: 500 calorias
Día 38: 450 calorias
Día 39: 400 calorias
Día 40: 350 calorias
Día 41: 300 calorias
Día 42: 250 calorias
Día 43: 200 calorias
Día 44: 200 calorias
Día 45: 250 calorias
Día 46: 200 calorias
Día 47: 300 calorias
Día 48: 200 calorias
Día 49: 150 calorias
Día 50: ayuno

Rutina de ejercicios

Día 1: 30 Jumping Jacks y 10 abdominales.

Día 2: 35 Jumping Jacks y 15 abdominales.

Día 3: 40 Jumping Jacks y 20 abdominales.

Día 4: 45 Jumping Jacks y 10 lagartijas.

Día 5: Dia de descanso.

Día 6: 50 Jumping Jacks y 15 lagartijas.

Día 7: 30 abdominales y 10 sentadillas.

Día 8: 55 Jumping Jacks y 10 sentadillas.

Día 9: 60 Jumping Jacks.

Día 10: 50 estocadas (cada pierna).

Día 11: Día de descanso.

Día 12:15 abdominales y 10 sentadillas.

Día 13: 20 estocadas (cada pierna) y 20 lagartijas.

Día 14:10 estocadas (cada pierna) y 60 Jumpings Jacks.

Día 15: 10 sentadillas, 10 lagartijas y 20 Jumping Jacks.

Día 16: Día de descanso.

Día 17:20 sentadillas y 10 toes-touches.

Día 18:15 minutos corriendo 15 toe-touches y 10 sentadillas.

Día 19: 20 sentadillas y 10 toe-touches.

Día 20: 1km trotando y alternando con caminar cada un minuto.

Día 21-30 (brazos, pechos y espalda):25 flexiones de brazos y 40 pectorales

Día 31-40 (Abdomen y cintura): 20-30 minutos de cardio, 30 abdominales (cada día), 15 minutos de hula-hula, hacer el puente por 30 segundos y repetirlo 5 veces y 30 rotaciones laterales.

Día 41-50 (Piernas y caderas):50 sentadillas, 40 estocadas (cada pierna), 30 plies y bailar.

Yo solo quiero decir que esta dieta y esta rutina es mejor para las princesas que recién están comenzando ya que para las que están mas experimentadas esto podrían llegar a hacerse muy fácil.

SOLO SE NECESITA FUERZA DE VOLUNTAD Y UNIRNOS, Y ALGÚN DÍA SEREMOS ANA.