¿Que hago si tengo un atracón?

Lo primero que debes hacer es no sentirte culpable; eres un ser humano, tienes tentaciones y cometes errores. No llores, no te pongas histérica y respira profundo. Lo único que debes hacer es, o vomitar en el váter, o hacerlo de la manera mas difícil pero saludable: haciendo ejercicio. Hazlo en los primeros 30 minutos antes de que el cuerpo digiera la comida y ya haya absorbido las calorías y todo estará bien.


50 Jumping Jacks, 70 abdominales, 20 sentadillas y 10 lagartijas

Y no te rindas por haberte equivocado. Recuerda: Puedes caerte, pero siempre tienes que levantarte.